中医讲：阴阳平衡是身体健康的基础，维持身体机能正常运作。阳气能温煦着五脏六腑，提高脏腑组织器官功能，加快新陈代谢速度，避免外邪入侵身体。然而，阳气不足或阳气运行不畅将会引发一系列疾病，甚至缩短寿命，因此应着重补阳气，特别是以下几类人。

哪些人需着重调补阳气？

1、肥胖者

不少肥胖者伴有阳气不足，水液无法正常运化，水液淤积生痰，体内生阴寒，因此肥胖者应着重补阳气。

2、经常熬夜者

长期熬夜易发展成阳虚体质，因为经常熬夜可过度消耗阳气，导致阳虚体质生成和发展。

3、饮食不当和精神异常者

不合理的饮食结构、不良的情绪、精神压力太大等可影响阳气生发，导致阳气郁结或阳气不足，因此应着重调节生活状态，减少阳气消散。

4、大汗淋漓者

缺乏运动是造成阳虚体质的主要因素之一，因为工作因素而长时间坐着、每天的活动量很少，长久下去可消耗阳气。此类人稍微一活动就大汗淋漓，往往伴有胸闷气短、全身乏力、脸色发白和舌头淡，有时也会出现畏寒怕冷和手脚不温。

5、手掌发红的老年人

本身老年人阳气比较衰弱，阳气又容易外泄。若老年人手掌发红，说明体内堆积太多寒湿，从而造成阳气不通。

6、慢性病患者

患有骨质疏松症、结核病以及哮喘、三高和肿瘤等慢性病，可持续消耗人体正气，阻碍脾胃运化，使得阳气生化无力，从而成为阳虚体质。

7、长时间待在寒湿环境的人群

南方比较湿热，身体释放的阳气较多；再加上梅雨季节持续时间长，使得湿气困脾阳，从而伤害阳气。

8、吃补品后感觉身体不适者

相当一部分人吃完补品后易出现腹胀、放屁增多和上火等身体不适，这或是湿热邪气导致的阳气郁结。此类人不管服用多昂贵的滋补品，都无法被机体吸收，反而会增加身体不适。

温馨提示

以上几类人群应积极做好生活调理，起居有常，按时起床，按时入睡。坚持户外活动，如骑自行车、散步或慢跑等，能促进阳气顺畅运行。不过不能做剧烈运动，不然会使得阳气跟随汗液外泄。适量吃甘味食物，如桂圆、板栗、南瓜、山药、核桃仁和大枣等；远离生冷寒凉和肥甘厚腻食物，同时要注意身体保暖。