李先生是一家外企的业务经理，平时工作任务非常繁重，不是出差就是加班，由于总是不能按时吃饭，李先生总会到附近的面包店买上一大堆食物。才刚刚三十出头，大学毕业时130斤的体重已经一跃升至180斤。前不久公司组织员工体检，李先生的餐前血糖竟为正常值的3倍。

白领长期啃面包导致糖尿病

实际上，类似李先生这样的糖尿病患者人数已经不在少数，随着人们饮食结构和生活节奏的不断变化，糖尿病正在日趋年轻化，逐渐走入白领阶层，研究表明，30岁左右的糖尿病患病率达到4-5%，其中男性高于女性。

匆匆请假之后，李先生来到一家大型医院进行治疗。经过询问生活状况，医生告诉李先生，他的糖尿病主要与工作节奏快、压力大、爱吃零食、不运动有关。

制定了全面的治疗方案之后，医生特别提醒李先生，以后的生活中应放松心情、缓解压力、多做运动、少吃零食，病情稳定后更要注重定期检查，因为对于白领来说，体检中的空腹血糖一旦超过5.6毫摩尔/升，得糖尿病的风险会4倍于常人。

零食成为“元凶”

在沪上某外企工作的李小姐喜欢边看电视边享用零食，久而久之，原本苗条的她渐渐开始发福，在今年的例行体检中，李小姐惊讶地发现被查出“糖代谢异常”。昨天，记者从本市社区糖尿病科学防治工程系列科普活动启动仪式中获悉，糖尿病正在日趋年轻化，逐渐走入白领阶层。

事实上，类似李小姐这样的糖尿病患者人数已经不在少数，在昨天的首场专题讲座中，华东医院内分泌科主任梁瑞珺教授告诉记者，白领、年轻人喜欢的用零食“加餐”习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。

梁教授建议，年轻人应改掉边看电视，边吃休闲零食的坏习惯。预防糖尿病的最好方法是“管住嘴、迈开腿”。此外，研究还发现，运动可以延长7年寿命。若想预防糖尿病，最好的方法就是减少吃零食，多多做运动。