随着社会节奏加快，年轻人的竞争相当激烈，因此越来越多的年轻人晚婚晚育，等事业有成后才结婚生子。虽然男性能源源不断的产生精子，但精子质量可随着年龄增长而逐渐下降，所以男性有最佳生育年龄。

男性最佳生育年龄是什么时候？

男性最佳生育年龄是25~35岁之间，此阶段体力、精力和经济条件、生活阅历比较优越，精子中包含的遗传信息较好，所以此阶段备孕最佳，下一代能从父亲那里获得最佳的先天性遗传物质。35岁后精子数量逐渐减少，精子质量和活力也随之下降，易出现基因突变，从而引发一系列生育危机。

男性太晚生育有哪些危害？

男性年龄越大，生育能力就越差，任何一个男性都是如此。上了年纪后，雄性激素分泌不足，降低精子浓度，精子活力变差，升高精子形态异常率；男性生育能力下降，不仅让另一半无法自然怀孕，而且做试管婴儿可影响胚胎成活率，降低受孕成功率，易造成胎儿畸形和流产，增加下一代患精神性疾病和自闭症风险。

年龄大的男性该如何备孕？

1、纠正不良嗜好

早戒烟早受益，尽量做到滴酒不沾。保证生活作息规律，合理安排饮食结构，每天有足够睡眠，多参加有氧运动，积极治疗疾病。穿宽松透气性较好的内裤以及裤子，不能长时间接触放射线和毒物；减少泡温泉和蒸桑拿，不能长时间暴露在高温环境中。

2、合理搭配饮食

适当补充锌元素、硒元素和优质蛋白质，可以从奶类、蛋类、动物内脏和新鲜蔬果中获取。多吃含叶酸的深色绿叶蔬菜，比如西兰花、菠菜和芹菜等。

3、备孕前检查

超过35岁的男性备孕前需做全面检查，除了做精液常规检查外，还要筛查性传播疾病、传染性疾病和慢性病等。若患有慢性病，比如脂肪肝、高尿酸血症、高脂血症和糖尿病、高血压等，必须保证病情稳定的情况下才能生育。

温馨提示

由此可见，男性同样有最佳的生育年龄。超过35岁精子质量和活力就会下降，影响下一代健康，无法实现优生优育。男性需做到适龄婚育，35岁前完成生育任务；夫妻备孕前应去医院做全面检查，以最佳的身体状态迎接新生宝宝到来。