曾经听一个肥胖的朋友说到“微胖界”这个词，但就举个例子吧，就像酒驾出狱后的高晓松那样，他自己也自称“微胖界”。那么，我们应该怎么走出“微胖界”呢？下面就来看看吧。

“微胖界”朋友的特征：全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。

如何走出“微胖界”？

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。