养成健康的生活方式，形成健康的饮食结构，可以预防肝细胞的进一步损坏，有助于预防乙肝病情的加重。要想做到健康护肝，就应该知道怎么预防乙肝，下面我们就一起来研究一下。
1、注意饮食平衡
乙肝病毒携带者不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，乙肝病毒携带者饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
2、少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
3、多饮水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
4、保持心情舒畅
乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
5、适量运动
乙肝病毒携带者要多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。冬天，乙肝患者在运动中应以自觉全身暖和为度，夏天应以微微出汗，而不觉心跳加快为度。
乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的慢性、传染性疾病，主要通过血液、母婴和性接触进行传播。其危害危害非同一般，有着较强的传染性，难治愈性，恶变性，家族聚集性，突发性五个危害大的特性，因此，为了减少这种危害，就要做好防范措施。
医学上肝炎可分为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚七种类型，其中乙肝是流行最广泛、危害最严重的一种传染肝炎。乙型肝炎是由乙肝病毒（HBV）引起的、以肝脏炎性病变为主并可引起多器官损害的一种传染病。
本病广泛流行于世界各国，主要侵犯儿童及青壮年，少数患者可转化为肝硬化或肝癌。因此，它已成为严重威胁人类健康的世界性疾病。乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。
但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。
如果乙肝病毒在肝细胞内活动，复制繁殖，则可以出现临床症状，常见症状有：感觉肝区不适、隐隐作痛、全身倦怠、乏力，食欲减退、感到恶心、厌油、腹泻。病人有时会有低热，严重的病人可能出现黄疸，这时应该及时到医院就诊，如果延误治疗，少数病人会发展成为重症肝炎，表现为肝功能损害急剧加重，直到衰竭，同时伴有肾功能衰竭等多脏器功能损害，病人会出现持续加重的黄疸，少尿、无尿、腹水、意识模糊、谵妄、昏迷。
慢性乙肝患病日久，会沿着乙肝-肝硬化-肝癌的方向演变，这就是我们常说的乙肝三部曲，所以患乙肝后应采取治疗措施，并定期检查身体。乙型肝炎无一定的流行期，一年四季均可发病，虽然乙肝难治，但是不难防。
如果我们大家把好预防这一关，乙肝就并不可怕，那么，怎样预防呢？
1、广泛推行乙肝疫苗的接种工作；
2、保持积极的心态与乐观的情绪，坚定战胜疾病的信心；
3、了解和掌握乙肝病的一些防治知识，养成并坚持良好、科学的生活规律；
4、合理调配营养与食疗，忌烟酒，少食油腻之物，避免便秘；
5、注意起居和个人卫生，根据气温增减衣服，积极预防各种感染；
6、积极配合医生治疗，在医生指导下用药，定期复查肝功能。
乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的慢性、传染性疾病，主要通过血液、母婴和性接触进行传播。其危害危害非同一般，有着较强的传染性，难治愈性，恶变性，家族聚集性，突发性五个危害大的特性，因此，为了减少这种危害，就要做好防范措施。
医学上肝炎可分为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚七种类型，其中乙肝是流行最广泛、危害最严重的一种传染肝炎。乙型肝炎是由乙肝病毒（HBV）引起的、以肝脏炎性病变为主并可引起多器官损害的一种传染病。
本病广泛流行于世界各国，主要侵犯儿童及青壮年，少数患者可转化为肝硬化或肝癌。因此，它已成为严重威胁人类健康的世界性疾病。乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。
但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。
如果乙肝病毒在肝细胞内活动，复制繁殖，则可以出现临床症状，常见症状有：感觉肝区不适、隐隐作痛、全身倦怠、乏力，食欲减退、感到恶心、厌油、腹泻。病人有时会有低热，严重的病人可能出现黄疸，这时应该及时到医院就诊，如果延误治疗，少数病人会发展成为重症肝炎，表现为肝功能损害急剧加重，直到衰竭，同时伴有肾功能衰竭等多脏器功能损害，病人会出现持续加重的黄疸，少尿、无尿、腹水、意识模糊、谵妄、昏迷。
慢性乙肝患病日久，会沿着乙肝-肝硬化-肝癌的方向演变，这就是我们常说的乙肝三部曲，所以患乙肝后应采取治疗措施，并定期检查身体。乙型肝炎无一定的流行期，一年四季均可发病，虽然乙肝难治，但是不难防。
如果我们大家把好预防这一关，乙肝就并不可怕，那么，怎样预防呢？
1、广泛推行乙肝疫苗的接种工作；
2、保持积极的心态与乐观的情绪，坚定战胜疾病的信心；
3、了解和掌握乙肝病的一些防治知识，养成并坚持良好、科学的生活规律；
4、合理调配营养与食疗，忌烟酒，少食油腻之物，避免便秘；
5、注意起居和个人卫生，根据气温增减衣服，积极预防各种感染；
6、积极配合医生治疗，在医生指导下用药，定期复查肝功能。
